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Osteoporose

Kalziumlieferant Mineralwasser

Erwachsene ab 19 Jahren benötigen 1.000 mg Kalzium pro Tag und Kinder und Jugendliche zwischen 13 und 19 Jahren 1.200 mg. Auf Grund ihres Wachstums haben Kinder und Jugendliche einen erhöhten Kalziumbedarf. Um diesen ausreichend decken zu können, bietet sich, neben Milchprodukten, Grünkohl und Spinat, Mineralwasser an.

Jeder Mensch sollte mindestens 1,5 l Flüssigkeit am Tag zu sich nehmen, am besten Wasser und ungesüßte Tees. Wird der Flüssigkeitsbedarf mit einem kalziumreichen Mineralwasser gedeckt, hat man bereits einen Großteil des Kalziumbedarfs zu sich genommen.

Mineralwasser Kalziumgehalt in mg/l
Adelholzener Sanft 70,4 mg
Apollinaris Medium 90 mg
Aqua Römer 604 mg
Bella Fontanis 600 mg
Bonaqa Medium 68 mg
Contrex 468 mg
Evian 80 mg
Förstina Sprudel premium 460 mg
Gerolsteiner Medium 348 mg
Rosbacher Medium 224 mg
San Pellegrino 174 mg
Selters Medium 107 mg
St. Anna Heilwasser 598 mg
St. Gero Heilwasser 331 mg
Tönissteiner 170 mg
Vilsa Brunnen Medium 47 mg
ViO Medium 51 mg
Vittel 94 mg
Volvic Leichtperlig 12 mg